让脖子放松
老年人在选择衬衣时，领口一定不能过小，衣领过紧会影响颈椎的正常活动,容易引发颈椎病,使颈部血管受到压迫,减少输送到大脑和眼部的营养物质,进而影响脑部功能和视力。衣领过紧还会压迫颈动脉窦,引起心动过缓甚至暂停、头晕乏力等,严重者会出现晕厥。
给腰“减压”
老年人为了方便,喜欢穿松紧裤头的裤子,且不少人觉得松紧带紧点比松点好。这是错误的观点。裤带太紧,会造成腹主动和下腔静脉受到压迫,引起血液循环障碍;可导致腰椎局部长期缺血缺氧发生腰椎损伤、错位、骨质增生等;可使两侧肾脏受压,造成肾萎缩,肾功能受损;还将影响胃肠道正常蠕动,导致消化不良、食欲减退、便秘等。
给脚踝“松绑”
袜口太紧,容易造成静脉血液淤滞在脚踝附近,使心脏负担加重,长久下去可能将引发高血压。脚踝长期血液循环不好还会导致脚底发凉,诱发鸡眼、脚垫等,导致行动不便。肠道正常蠕动,导致消化不良、食欲减退、便秘等。
参考文献
[1]姜小鹰.老年人家庭护理[M].北京：人民卫生出版社，2013：22-23.
