星移斗转，四时更迭。一年之中的春温、夏热、秋凉、冬寒，构成了自然界一切生物“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。人生活在大自然中，就要顺应这个规律。《黄帝内经》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”唐代著名医家王冰也说：“养生者必道奉天时也。”只有人和大自然和谐同步，生命才能有序，オ能达到养生延寿的目的。

春天，气候温暖，万物萌生，这时人体也禀从春阳生发之机，气血从腑内部趋向体表，毛孔开始逐渐张开。中医认为，“肝气旺于春”，春季养生要顺应肝之生理特性，在精神调养上宜畅达活泼，生机盎然，不应抑制和掠杀，要力戒暴怒，做到心胸开阔。在春光明媚、万物复苏的日子里，郊游踏青，陶治性情，可使自己的精神情志与自然环境和地融为一体，此可谓“天人合一”了。

夏天，烈日炎炎，雨水充沛，万物茂盛，此时自然界阳气旺盛，星现出一派繁荣茂盛的景象。中医认为，“心气旺于夏”，因此夏季尤应重视心神的调养。首先要保持愉快的心情，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于体内阳气的通泄，保持神清气和，“心静自然凉”，以适应夏季炎热的气候变化。